皆さん、ストレッチポールをご存知でしょうか？？ ジムに通った事がある方なら見たことあるんじゃないでしょうか。   最近は、家にあるという方も多いです。 ただ使ったことある方、家にある方でも効果や詳しい使い方がわ…

皆さん！身体を変えるうえでトレーニングはとっても大事です！ これに関しては皆さんもご存知かと思います。   しかし、トレーニングと同じぐらい大事、もしくはそれ以上に大事にしなければいけないことがあります。 ズバ…

  ちょっとしたご褒美やタンパク質補給として人気の焼肉。 焼肉に行けば牛肉をメインにたくさん食べると思います。   一時期糖質制限が流行って（今でも？）いたということがあるため、ダイエット中でも焼肉に…

  筋トレをすると体は強くなると思って、ガシガシ筋トレをしたら、なんとなく風邪を引きやすくなったという経験はありませんか？ 実は片桐自身、もともと小学校〜高校生の時まですぐ風邪をひくような子供だったのです。 &…

  タンパク質は人がいきて行く上でも、かっこいいカラダを手に入れる上でも必要な栄養素。 しかし、何を食べたらいいのかわからない人もいらっしゃいますよね。   「タンパク質って肉？」「肉なら好きだから毎…

  夏は肌の見える範囲が広くなったり、海やプールにいく時に水着になるため急いで痩せたいという人も多いですよね。 「気づけばあっという間に夏が…。」なんていうことも。     どうせ痩せるなら…

健康になるのに必要なことはたくさんあります。 とはいえ、実際に今の自分の生活がどれくらい健康的かはなかなか把握しにくいものです。 今は医療が発達しているので、病気になっても治療をしたり症状を抑えることはできますが、とはい…

  若い年齢の女性が特に気にしている「体型」。 スリムな体型は綺麗に可愛く服を着こなせるということで、若い女性ほどダイエットに強い関心を持っています。   肥満になると、生活習慣病や糖尿病などの病気リ…

  ダイエットを始める上で、「ストレス」を感じていいる場合はそれはダイエットではないというお話です。 特に運動初心者などにありがちな、とにかく食べ物を我慢するというものも当てはまります。   このブロ…

  パーソナルトレーニングと言っても、沢山のサービスがありますがその中でも「出張パーソナルトレーニング」というものがあります。 私自身、フリーランスの期間が半年ほどありまして、その時数回だけですが出張パーソナル…