皆さんこんにちは かたぎり塾学芸大学店　トレーナーの富田です。   先日、トレーナーのスキルアップ・自分のトレーニングのスキルアップのため、現役のボディビルダーでありトレーナー歴のとても長いパーソナルトレーナー…

皆さんこんにちは トレーニングにおけるBIG3をご存じでしょうか？？   トレーニング業界だけではなく一般の方でもたまに知っている方がいるぐらい有名な３つのトレーニングとなっています。 ではなぜBIG3といわれ…

皆さんこんにちは 誰もが苦戦するものそれがダイエット。   体重は簡単に増えてしまいますが、減らすのはとても大変。。。 １ｋｇ減らすには７０００ｋｃａｌの消費が必要と言われているほど過酷なものなのです。 &nb…

皆さんこんにちは いよいよ夏が近づいて来ましたね。   ダイエットを始めた方非常に多いと思います。 ある程度脂肪が多い方や、目標としている理想の身体が高い方は今から始めてはだいぶ時間がかかってしまう。。。 また…

  なぜ体重が増えるのかというと、大きな原因になるのが「食欲の増加」です。 極論ですが食欲がなければ食べませんし、食べなければ太ることはありません。   ということはこれからご紹介する食欲を抑制する方…

皆さんこんにちは ジムでトレーニングを行い最高の快感や喜びを感じるのはどんな時でしょうか？？   やっぱり誰もが味わったことのある「パンプアップ」ではないでしょうか？ パンプアップを味わうと思わず鏡とにらめっこ…

皆さんこんにちは ある程度トレーニングを積んでいる方であれば誰もが摂取しているであろうBCAA。   BCAAを知らない方でしたらジムでよく見かけると思います。 トレーニーがシェイカーやペットボトルによく入れて…

皆さんこんにちは このかたぎり塾で何度か登場しているサプリメントブランド「MYPROTEIN」。 通称「マイプロ」。   サイトを見たらわかる通りとんでもない量のサプリメントと値段の安さが魅力の非常に人気のブラ…

どうもかたぎりです。   今回５月２５日に記念すべき第一回目のかたぎり塾イベントを行いました。   イベントの内容はもうすぐ夏ということもあって「BBQ」を開催！２０名の方が参加してくださいました。 …

皆さんこんにちは トレーニングだけではなくしっかりと食事も意識しているでしょうか？？   海外のボディビルダーやフィジーカーはなぜあんなにもでかいのか。。。 やはり日本人比べると食事に大きな違いがある印象があり…