【筋トレ】ふくらはぎを鍛えるべき４つの理由と鍛え方。
皆さんこんにちは 「男らしい身体にしたい」、「体を引き締めたい」などの何らかの理由を持ち、日々トレーニングに励む方が増えてきました。 下半身、上半身、体幹まわり全身満遍なく鍛えることで効果を最大限に発揮する…
筋トレ
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【筋トレ】脚を引き締める！「ハムストリング」を鍛えることで得られるメリットと鍛え方。
皆さんこんにちは ダイエットとなると皆さんが積極的に行うのが下半身のトレーニング。 とりあえずスクワットから始める方多いですよね。 それはおそらくダイエットにはスクワットが効果的と知られているからだと思いま…
筋トレ
【筋トレ】最短で美尻を作る大殿筋のトレーニング４選
皆さんこんにちは コンビニの雑誌やコマーシャルで最近よく見るのは「美尻」というとても迫力なワード。 そう。現在は「美尻ブーム」なのです。 女性でしたら誰もが美しいお尻を手に入れたいですよね。 そのブームのせ…
サプリメント
【コンビニ】新商品プロテインバーをぜひお勧めしたい。
皆さんこんにちは 最近はコンビニやドラッグストアで手軽にタンパク質を補給できる商品がたくさん出てきました。 鶏胸肉で調理されたサラダチキン、鶏ささみ肉のスモークチキン、ギリシャヨーグルトなどなど。 トレーニ…
サプリメント
【マイプロテイン】スナック（プロテインバー）８つの食べ比べしてみた
皆さんこんにちは お菓子・デザートおいしいですよね。 大好きな人はダイエットをしようと思ってもどうしてもお菓子に手が行ってしまいますよね。 自分もその一人です。 今日だけは。。。少しだけなら。…
ダイエット・減量
【ダイエット】消費カロリーを左右するエネルギー消費量の種類とは？
皆さんこんにちは エネルギー消費量、摂取カロリー、消費カロリーがダイエットを左右することは皆さんご存知かと思います。 しかし、エネルギー消費量は基礎代謝や運動で消費されるカロリーだけではなく、食事誘発性熱産…
筋トレ
【筋トレ】スクワットにおすすめのシューズのご紹介！inov-8を履いてみての感想。
皆さんこんにちは 夏に向けてトレーニング、食事励んでいますでしょうか？？ 皆さんはあまり気にしなかったと思いますが、２０１９年６月２６日は１年で数少ない幸運日の吉日でした。 何か新しいことを始めたり、いつも…
コラム
コンビニ食品はなぜ体に悪いと言われるの？？その理由を解説！
皆さんこんにちは 弁当、ファーストフード、サンドイッチ、お菓子と何でもそろっているコンビニエンスストア。 何でもおいしくまたとても便利ですよね。 これだけ便利なコンビニですが身体に悪いとよく言われますよね。…
ストレッチ・ボディケア
【ボディケア】疲労を回復させる５つの効果的な方法のご紹介。
皆さんこんにちは 普段仕事していたり、ハードなトレーニングを行っていたりとほとんどの方が身体に疲れを感じているかと思います。 自分は仕事終わりの疲れなどはもちろんありますが、そこまで日々の生活がだるいほどの…
コラム
【コラム】かたぎり塾をMYREVOさんに取材していただきました！
「MYREVOって何？」と思われた方へ MYREVOでは、健康で綺麗になりたい方にオススメのメディアになります。 MYREVOでは、「フィトネス・美・食」の３つに分けてそれぞれについて様々な情…
かたぎり塾長
元肥満虚弱児が筋トレに出会って人生を変えたことをきっかけに独立。フィットネスの魅力を配信するブログ「かたぎり塾.media」を運営しています。コスパの最強パーソナルトレーニングジムを都内に数店舗出店。
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