皆さんこんにちは ダイエットとなると糖質制限、脂質制限様々な方法がありますね。   様々なダイエット方法がある中で自分がおすすめしたいのが脂質制限のダイエット方法。 ダイエットとなると糖質制限をする方が多いです…

皆さんこんにちは エネルギー消費量、摂取カロリー、消費カロリーがダイエットを左右することは皆さんご存知かと思います。   しかし、エネルギー消費量は基礎代謝や運動で消費されるカロリーだけではなく、食事誘発性熱産…

皆さんこんにちは 身長が高く、脚が長く、美しいボディライン、豊満な胸。 海外の女性フィットネスモデルはとんでもなく美しく、日本の男性・女性から憧れる存在ですよね。   海外の女性を目指してトレーニングに励む方も…

皆さんこんにちは 夏に向けてトレーニング、食事励んでいますでしょうか？？   皆さんはあまり気にしなかったと思いますが、２０１９年６月２６日は１年で数少ない幸運日の吉日でした。 何か新しいことを始めたり、いつも…

皆さんこんにちは 弁当、ファーストフード、サンドイッチ、お菓子と何でもそろっているコンビニエンスストア。   何でもおいしくまたとても便利ですよね。 これだけ便利なコンビニですが身体に悪いとよく言われますよね。…

皆さんこんにちは 普段仕事していたり、ハードなトレーニングを行っていたりとほとんどの方が身体に疲れを感じているかと思います。   自分は仕事終わりの疲れなどはもちろんありますが、そこまで日々の生活がだるいほどの…

  「MYREVOって何？」と思われた方へ MYREVOでは、健康で綺麗になりたい方にオススメのメディアになります。   MYREVOでは、「フィトネス・美・食」の３つに分けてそれぞれについて様々な情…

皆さんこんにちは かたぎり塾学芸大学店　トレーナーの富田です。   先日、トレーナーのスキルアップ・自分のトレーニングのスキルアップのため、現役のボディビルダーでありトレーナー歴のとても長いパーソナルトレーナー…

皆さんこんにちは トレーニングにおけるBIG3をご存じでしょうか？？   トレーニング業界だけではなく一般の方でもたまに知っている方がいるぐらい有名な３つのトレーニングとなっています。 ではなぜBIG3といわれ…

皆さんこんにちは 誰もが苦戦するものそれがダイエット。   体重は簡単に増えてしまいますが、減らすのはとても大変。。。 １ｋｇ減らすには７０００ｋｃａｌの消費が必要と言われているほど過酷なものなのです。 &nb…