【プロサップス】お勧めBCAAをご紹介!EAAも入っている?

皆さんこんにちは

ある程度トレーニングを積んでいる方であれば誰もが摂取しているであろうBCAA。

 

BCAAを知らない方でしたらジムでよく見かけると思います。

トレーニーがシェイカーやペットボトルによく入れているものです。

 

数あるブランドの中で最も人気のあるBCAAがXTEND社のBCAAsです。

自分もその世間の人気からXTEND社のBCAAを摂取していました。

 

しかし、あるフィットネスサイトを見ていたら気になる商品を見つけ、それがXTEND社を越えるのではないかと思い購入してみました。

実際使ってみてぜひ皆さんにお勧めしたいと思ったのでご紹介したいと思います。

 

BCAAとは

そもそもBCAAって何?という方も多い方思います。

BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」の略です。

 

branched chain=分岐鎖、amino acid=アミノ酸となります。

アミノ酸は全部で20種類ありその中の体外から摂取する必要のある9種類の必須アミノ酸の中の3つ、バリン、ロイシン、イソロイシンがBCAAとなります。

 

アミノ酸とはタンパク質を構成し、20種類のすべてが人間にとって不可欠な栄養素となります。

9種類の必須アミノ酸は体外から摂取する必要があり、11種類の非必須アミノ酸は体内で合成されます。

 

その中でBCAAと呼ばれる3種類のアミノ酸は、筋肉を構成するタンパク質の約35%を占めています。

筋トレや運動を行うと、エネルギー源であるグリコーゲンが減少します。

 

グリコーゲンが減少すると筋肉中のBCAAが筋肉を動かすエネルギー源として使われ、筋肉の分解が進んでしまいます。

そこでBCAAをトレーニング中や運動中に摂取することで、筋肉の分解を防ぐことができます。

 

また、BCAAは肝臓ではなく直接筋肉で代謝されるため、摂取しても肝臓に負担がかからず素早く筋肉に送ることができます。

 

BCAAの効果

先ほどいったように筋トレ中に激しく消費されるBCAAを筋トレ中に摂取することで、血液中のBCAA濃度が高まり筋肉の分解を防ぐことができます。

それがBCAAの大きな効果となります。

 

BCAAの中でもロイシンは筋タンパク質の合成を促進する伝達物質の働きを活性化させる作用があります。

さらに疲労物質の生成が抑えられ、疲労の軽減・回復にも大きく効果を発揮します。

 

BCAAの摂取効果
・筋肉の分解を抑える

・筋タンパク質の合成促進

・筋グリコーゲンの回復を促す

・疲労の軽減・回復

 

その理由からトレーニング中にBCAAを摂取する人が多く 、摂取することで筋肉の成長に大きく関わってくるのです。

 

ProSupps社(プロサップス) HydoroBCAA

XTEND社のBCAAは業界ではとても有名で摂取しているトレーニーはとてもいます。

なぜ数あるBCAAからXTENDが人気なのか。。。

 

それは味と値段にあります。

XTENDのBCAAはとてもおいしく、ジュースのように飲めることで有名です。

 

確かにとんでもなくおいしいです。

そしてiHerbやAmazonから低価格で買えることから非常に人気です。

 

しかし、今回見つけ紹介する商品はこのコストパフォーマンスをさらに越えるのではないでしょうか!?

それがProSupps社(プロサップス)の「HYDROBCAA」です!

 

ProSupps BCAA

 

聞いたことない方が多いかと思います。

自分もBCAAといったらXTENDと思っていたので知りませんでした。

 

栄養成分はこんな感じ ↓

BCAA 栄養成分

 

日本ではあまり知られていないメーカーになります。

なぜXTENDのBCAAを越えるのか比較しながら解説していきたいと思います。

 

XTEND BCAAとの比較

まずは値段です。

XTENDのBCAAは安いことでも有名。

Amazonでは30杯3290円。90杯6150円。

iHerbでは30杯3327円。90杯7210円。

となっております。

 

に対してProSuppsのBCAA。

Amazonでは30杯3536円。90杯4980円。

iHerbでは30杯3327円。90杯6038円。

 

とどちらも大きくは変わりませんが、Amazonの出品者によって90杯分がとても安く購入することができます。

90杯で買うのがどちらもお勧めといえますね。

 

次に気になる成分です。

どちらもBCAAの割合、配合量ともに同じです。

違う点はXTENDはシトルリンとグルタミン、ビタミンB6が配合されていて、ProSuppsはEAAとミネラルが少し配合されています。

 

XTENDに含まれるBCAA以外の成分の簡単な解説 ↓

シトルリン・・・アミノ酸で、成長ホルモンの分泌促進や筋タンパクの合成を促進させます。

グルタミン・・・アミノ酸で筋肉の分解抑制や疲労回復、免疫力向上などの効果があります。

ビタミンB6・・・筋タンパク質の合成を促します。

 

ProSuppsに含まれるBCAA以外の成分の簡単な解説 ↓

EAA・・・体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の総称。

食事で摂取する必要があり、どれか1つでもかけていればタンパク質は合成されない。

最近ではとても重要視されている。

 

カルシウム・・・骨や歯を形成する。

マグネシウム・・・カルシウムの働きを補助。

ナトリウム・・・心肺機能や筋肉の働きを調節。

カリウム・・・ナトリウムと同じく心肺機能や筋肉の働きを調節。

となります。

 

EAAの配合量は3000mgと少ないですが、体内で合成されるシトルリンやグルタミンと比べ、食事から摂取する必要があるEAAが入っているのはとてもうれしいことです。

 

次は味についてですがXTENDがジュースのようだといわれているのに対し、引けをとらないぐらいProSupps社のBCAAもとてもおいしいです。

 

値段、EAA配合、味もおいしいということからXTENDを越えるのではないかと思いました。

グルタミン、シトルリンは単体で安く購入できる点や他のサプリメント(プロテイン、プレワークアウト)に含まれるのが多い反面、EAAはとても高く配合されているサプリメントは少ないため、ProSuppsのBCAAは非常におすすめです。

 

プロサップかとエクステンドどちらを選ぶかはあなた次第

自分は先ほどいったようにProSuppsをリピートしようと思いましたが、グルタミンやシトルリンも筋肉を成長させる上でとても大事な栄養素。

EAAをタブレットや単体で摂っているのであればもちろん必要ありません。

 

自分に不足している栄養素を確認してから、より必要な方を選びましょう。

また、他のブランドももっとコストパフォーマンスの良いBCAAがあるかもしれません。

 

いろいろなサイトを見て決めるのもとてもいいと思います。

この記事で気になった方がいましたらぜひ買ってみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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