どうも、最近週に2回はスクワットをするかたぎりです。   スクワットの重量を伸ばしたい、効果をよくしたいという方にご紹介したいのが「ウエイトリフティングシューズ」です。   もしランニングシューズでス…

皆さん、ストレッチポールをご存知でしょうか？？ ジムに通った事がある方なら見たことあるんじゃないでしょうか。   最近は、家にあるという方も多いです。 ただ使ったことある方、家にある方でも効果や詳しい使い方がわ…

  心の中では動かなきゃと思いつつも、自宅にいるとついついソファーに座り込んでテレビをみたり、お菓子を食べたりしてしまう。   これは誰しもある経験ではないでしょうか？   しかし、現実には…

どうも。今年の夏1度も海に行けていないトレーナーの木村です→ Instagram [ ＠tko_fit524 ]   今回はバランスボールを使って筋トレとエクササイズを説明していきマッスル！   そも…

どうも、パーソナルトレーナーのかたぎり（＠katagirijukucho）です。   上腕二頭筋をもっと太くしたい…！   かっこいい体を作りたい人や、コンテストに出る人にとって大切な腕。 &nbsp…

どうも、かたぎり塾パーソナルトレーナーの木村です。   「身体が硬いけどどうしたらいいかわからない」 「トレーニングでの怪我が多い」 「自宅で簡単に姿勢改善がしたい」 「最近よく寝れない」   これら…

どうも、かたぎり（＠katagirijukucho）です。   「ダンベルってどれがいいんだろう。」   自宅で筋トレをする上で、ダンベルは非常に役にたちます。   しかし、その一方でダンベ…

どうも、かたぎり（＠katagirijukucho）です。   「背中のトレーニングがうまくできない」 「背中のトレーニングで腕が疲れてしまう」 「握力が弱くて背中が追い込めない」   そんな悩みを一…