パーソナルトレーニングで効果倍増!筋トレのマンネリを解消したい方へ

気づいたイラスト
ぽー
筋トレのマンネリ化が進んできたにゃ。

 

筋トレやダイエットをなんとなく行なっているあなたに。

何事も継続していると、徐々に目標が薄れてきたり、変化が小さくなって楽しさが減少したりすることがありますよね。

自分自身も、トレーニングのマンネリ化が進むと、どうしてもなんとなくトレーニングをしている時があります。

 

かたぎり
どうせやるなら、楽しく、効果的にしたい!

 

今回は、より自分の理想の体型になりたい方に「パーソナルトレーニングのすすめ」をご紹介したいと思います。

 

自分では気づかないところに気づける

気づいたイラスト

パーソナルトレーニングをつけると得られるメリットは「気づき」です。

人間は自分のことを正しく認識するのがあまり得意ではありません。

正しく認識できていないと、十分な効果を得られなかったり、怪我の原因になることもあります。

 

気づきの例

・スクワットのフォームが間違っていて太ももを引き締めるはずが逆に太くなる動作をしていた

・痩せるために食事制限をしているつもりが、リバウンドする食事をしていた

・ダイエットのために走っていたけどそれが効率が悪いことがわかった

 

かたぎり
ダイエットも筋トレも、闇雲に頑張っても効果が感じられないかと思います。どうせやるなら正しい方法で!

 

そして、これは自分にも言えますが、自分自身でわかっているようでわかっていないというのがポイントです。

かたぎり塾のトレーナー同士で一緒にトレーニングすると、その時に「右肩下がっているよ」のなどと自分では普段気づかないことに一緒にすることで気づくことがあります。

 

その時に「パーソナルトレーニングっていいなあ」としみじみ感じます笑

こういった気づきはプロによるパーソナルトレーニングならではのメリットではないかなと思います。

 

なんとなくから明確な目標になる

どうしてもトレーニングをしていると、なんとなくトレーニングをしていることがありませんか?

パーソナルトレーニングでは、必ず目的にあった目標を質問によって明確にしていきます。

 

この質問は、自分でも気づかないことが自分で気づくようになるので、とても効果的で、意欲の高い目標なりやすいという特徴があります。

 

今なんとなくトレーニングしてないかのチェック

✅あなたはどんな目的でトレーニングしていますか?

✅目的達成のために必要なトレーニングはどんなトレーニングですか?

✅あなたが考える正しいダイエットはどんなものですか?

✅引き締めたい場所を引き締めるにはどんなアプローチがいいですか?

 

ぽー
ぜ、全然答えられないにゃ。
かたぎり
とても難しいよね。でもプロにお任せすればどんどん明確にやることが見えてくるよ!

 

もちろん、目的が毎日運動する!というのであれば、毎日運動すればいいのですが。

多くの人が「マッチョになりたい」「綺麗に服をきたい」などのような見た目の変化になるかと思います。

 

そういった時に

  • 「どんなマッチョになりたいか?」
  • 「そのためにはどういったことが必要か?」
  • 「今の生活でまず変えることは何か?」

 

というような質問によって、ゴールまでの道のりやゴールしてからも動き続けられるようにする(コーチング)のがパーソナルトレーニングのメリットです。

 

3日坊主でも全力でサポートする

ぽー
どうしても継続できないにゃ…
かたぎり
そういった方こそ、いかに簡単に無理なく効率的に効果を出す方法はお任せください!

 

当店かたぎり塾は、圧倒的なコストパフォーマンスによってパーソナルトレーニングを継続的に受けられる=習慣化しやすいというメリットがあります。

 

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マンスリーの週1コースでは、月額24,000円で継続的に指導を受けることができるので、大体の方が6ヶ月〜継続してくださっています。

かたぎり
大事なのは、その人にとって正しいトレーニングを行い結果を出すことを長く継続すること。2ヶ月とかではまだ生活に定着しない=リバウンドしやすいです。

 

生活習慣病をはじめとして世界の19億人が肥満(太り気味も)になっている今、もはや自分の意思だけではコントロール不能なくらい健康やダイエットを維持するのが難しい時代になっています。

 

ぽー
そうなのかにゃ!?
かたぎり
そうだね。今では生後6ヶ月という速さの肥満児もいるよ。

 

人によって反応は違うので「こうすれば痩せる!」というようなこともありませんし、つい最近は着るだけで痩せるという謎の商品が販売停止になっていました。

誰でも発信できるようになった今、正しい情報を取捨選択できるのはよほど詳しい人かプロだけかもしれません。

 

そういった意味でも、自分で正しいダイエットや筋トレを”1年”継続する自信がない場合は、ぜひかたぎり塾にお越しくださいませ。

 

パーソナルトレーニングで健康的で豊かなライフスタイルを!

「健康的な体で毎日生き生きとした生活を送りたい。」

そう常々思っている片桐です。

 

皆さんはどうでしょうか?

そのためには、運動も正しい食事も必要ですね。

楽してやせたいにしても、土台として健康が欲しい場合は運動、休養、栄養は避けて通れません。

 

もし今、それ以外で痩せようとしている場合は、健康を損なったダイエットになるということです。

例えば脂肪吸引は特に、長期的に見ればもう効果がないことがわかっていますね。

 

脂肪吸引した数年後、どうなるかデータを調べている人には答えがわかっています。(雨漏りしてバケツに溜まった水を捨てたのと一緒。雨漏りを直さないといつまでも溜まります)

一箇所脂肪吸引したら最後、全身することになるので、金額も100万円超えるでしょう。

 

そうではなく、健康を土台にして、雰囲気や見た目からエネルギー溢れる魅力的な引き締まった体は、運動と正しい食事と休養から成り立ちます。

ぜひそうなりたい方は一度かたぎり塾学芸大学店、武蔵小山本店にお越しください!

 

ご来店心よりお待ちしております。

 

 

 

かたぎり

TwitterInstagramでも筋トレやダイエット情報を投稿しているので良かったらフォローしてくれると嬉しいです!

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ABOUTこの記事をかいた人

片桐 祥

「”脱”医療」の体を日々追求する元肥満児。 筋トレを通じて人生が豊かになった経験広めるべくこのブログを運営中。筋トレで人生を強く、元気に生きる。ダイエットや食事に関する情報も配信。もっとも言いたい本音は「まだ筋トレしてないの?」