プロテインシェイカーの使い方とオススメ紹介!買うならコレ

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どうも、プロテインシェイカー歴13年目のかたぎりです。

 

今回はプロテインシェイカーの正しい使い方とオススメの商品をご紹介をします。

 

今ではフィットネスの普及に伴い、デザインが可愛いプロテインシェイカーもありますので男性だけでもなく女性にもオススメのものもあります。とはいえ、見た目よりも使い勝手のいいものが欲しい人もいますよね。

 

また、なぜかプロテインシェイカーでプロテインをシャカシャカしても粉がダマになって美味しく飲めないという人もいます。

 

そんな悩みをズバッとわかりやすく解決しますので最後までお付き合いください!

 

この記事でわかること

・プロテインシェイカーの正しい使い方

・プロテインシェイカーの種類

・かたぎりオススメのプロテインシェイカー

 

プロテインシェイカーの正しい使い方

愛用のプロテインシェイカー

プロテインシェイカーはただ単にシャカシャカすればいいと思っている人も多いかと思います。

しかし、実はプロテインの粉がしっかり溶けやすい使い方があります。

 

かたぎり
プロテインシャカシャカして13年の奥義を伝えます。

 

では早速ポイント二つを解説いたします。

 

ポイント①水を先に入れる

シェイカーに水を入れた画像

水を先に入れることでプロテインが溶けやすくなります。

粉を先に入れると、どうしてもプロテインがうまく溶けにくい場合があります。

 

かたぎり
どうしても持ち運ぶ際に先に粉を入れる必要がありますよね。そういったときは裏返しにしてシェイクするのが裏技です!

 

※裏返しにするとシェイカーによっては水が溢れやすいので注意が必要です。

 

プロテインシェイカーにプロテインを入れる

次にすり切りのプロテインを入れます。

かたぎりが飲んでいるプロテインはマイプロテインのナチュラルストロベリー味です。いちごみるくに近い味で美味しい。

 

プロテインシェイカーにプロテインを入れる プロテインシェイカーにプロテインを入れた

ポトン。

 

自分は1回でタンパク質を30gとるようにしているのでもう半分入れます。

プロテインシェイカーにプロテイン半分を入れる

・・・・・

プロテイン溢れた

プロテインが溢れるあるある。

溢れたからといって拭いている場合ではありませんよ!

 

ポイント②素早く&力強くシェイクする

プロテインシェイカーセットした画像

プロテインシェイカーに水⇨プロテインの粉の順で入れたら素早く蓋をします。

シェイク

あとは素早くシェイクします。

プロテインシェイカーの極意二つ目はココです。

 

とにかく素早く&力強くシェイクします!!

 

ここが意外とみなさんが適当にシャカシャカしている場合が多いです。

プロテインをシェイクするのもしっかりとしたエクササイズだと思って取り組みましょう。

 

ポイント③アミアミを使って粉を溶かす

アミアミ

プロテインシェイカーを買うとこういったアミアミや鉄製の球体のようなものがついてくる場合が多いです。

これを使うことによって、シェイクした時の力が弱かったり粉を先に入れてしまった場合でも比較的溶けやすくしてくれます。

 

デメリットとしては、洗う手間が増えるということです。

個人的にはあまり使っていないのですが、やはりどうしてもメーカーや味によって溶けにくいプロテインがあります。

 

そういった場合はこれを使用してしっかりシェイクすれば大体溶けますので利用するのも対策の一つです。

 

ポイント④プロテインシェイカーは使ったらすぐに洗う

プロテインシェイカーを使用してプロテインを飲んだ後に放置している方!

できればすぐに洗うようにすることをオススメします。

 

すぐに洗うメリット

・匂いや着色の予防

・すぐに洗うと簡単に汚れが落ちやすい

・やることが溜まると気分が落ちる

 

かたぎり
なるべくすぐに洗うようにしましょう。そうすることでまたすぐにプロテインが飲める準備となります。

 

オススメのプロテインシェイカー

プロテインシェイカーはいろんな種類があります。

その中でも今回はかたぎりオススメのプロテインシェイカーをご紹介します。

 

安いプロテインシェイカーはマイプロテイン

MYPROTEIN 画像

出典:https://www.myprotein.jp/

マイプロテインはイギリスのサプリメント会社ですが、ここのプロテインシェイカーは安いというのが魅力です。

プロテイン自体がものすごく安くて美味しいため、世界中で大人気のプロテイン会社でもあります。

 

何と言ってもここは、まとめ買いするとプロテインシェイカーが付いてくる時が多いので実質無料で手に入ることが多いです。

そうじゃなくても大幅セールが頻繁に行われるので、その時についてに購入するとかなり安く購入できます。

 

マイプロテインセール

早速みて見るとセールで金プロテインシェイカープレゼントしてる

 

 

スポーツ店や薬局に売っているDNSのプロテインシェイカー

DNSプロテインシェイカー画像

出典:https://shop.dnszone.jp/home

DNSの魅力は薬局やスポーツショップに置いてあるということです。

すぐに使用したい時などに近くで購入できる可能性が高くオススメです。

コンパクトでシンプルな作りのプロテインシェイカーが多いイメージですので、洗う場合にも使いやすいでしょう。

 

女性にオススメSmart Shakeのプロテインシェイカー

スマートシェイク画像

出典:https://smartshake.asia/

Smart Shakeは女性にオススメのプロテインシェイカーです。

「プロテインシェイカーはちょっと使いにくい…」

 

そんな女性にもオススメな理由はおしゃれなデザインとスマートなサイズ感です。

おしゃれなデザイン

 

僕はゴリゴリのロニーコールマンモデルを利用しています。(写真で何回か出てきた)

プロテインシェイク

 

 

 

シャカシャカせずにOK!プロミックスの電動シェイカー

プロミックスの画像

出典:http://promixx.jp/

こちらはプロミックスといって、なんと電動のプロテインシェイカーになります。

スイッチを入れると渦ができて、その中にプロテインを入れるととても簡単に綺麗に溶けます。

 

⬇︎使い方動画

ものすごくスマートで美しい感じに溶けていますね…

 

実際に使用したことがないのですが、気になっている商品です。

 

プロテインシェイカーは使い方を改善してお気に入りを使おう!

いかがでしたでしょうか?

 

プロテインシェイカーの使い方は「水を先に入れる⇨プロテインの粉を入れる」と「素早く&力強くシェイクする」を意識することでほとんどの難点は解決します。

 

プロテインは筋肉をつけたい人やダイエットをしたい人だけでなく必要な栄養素であるタンパク質を手軽に摂取できるようにしたものです。

プロテイン(タンパク質)は科学的にも証明されたとても重要な栄養成分ですので、皆さんも早いうちにプロテインシェイカーの使い方をマスターしましょう。

 

⬇︎シェイカーついでにオススメのプロテインの紹介です

【味レビュー】マイプロテインのプロテイン11種類の味をランキング形式にしてみた!オススメは?

2017.12.07

 

かたぎり
プロテインシェイカーの使い方はかたぎり塾のテストで出ますよ!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

かたぎり

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ABOUTこの記事をかいた人

片桐 祥

「”脱”医療」の体を日々追求する元肥満児。 筋トレを通じて人生が豊かになった経験広めるべくこのブログを運営中。筋トレで人生を強く、元気に生きる。ダイエットや食事に関する情報も配信。もっとも言いたい本音は「まだ筋トレしてないの?」