【できる男】テストステロンのメリットと分泌する方法はコレだ。

テストステロン

今回は男性向けの記事です。

 

男性のみなさん、男性ホルモンという言葉をご存知でしょうか?

実は男性にとってこの男性ホルモンは必要不可欠なホルモンです。

 

ぽー
男性ホルモンって聞いたことあるにゃ。
かたぎり
男性ホルモンは男らしさや、勝利のホルモンなど言われるくらいとても面白い効果があるんだよ!

 

今回は真面目な記事でもありますが、面白おかしく木村トレーナーとの日常会話ともにご紹介したいと思います。

 

男性ホルモン(テストステロン)とは?

男性ホルモンといっても、男性だけのホルモンではありません。

女性にも男性に比べて少ないですが、分泌されています。

 

今回お伝えしたいのは男性ホルモンの必要性ですが、それ以上に筋トレをすることがテストステロンを分泌し、人生を充実させることに繋がるということを知ってほしいなということです。

 

キムラ
筋トレしてよかったなって思います。
かたぎり
同じく。テストステロン大事。。

 

ちなみに、テストステロンという人が書いた本がかな〜り良いので、男性も女性も絶対読んでください!面白いです。

【書評】Testosterone氏に学ぶ筋トレが人生を変える科学的根拠はこれだ!

2018.05.12

【筋トレで人生が変わる】その理由を心理学を用いて考えて見た。

2018.09.06

 

テストステロンを分泌させる

テストステロンは男性は特に必要です。

特にテストステロンが少ないと年齢を重ねるごとに病気になるリスクが高まったりするので健康を考える上でも必要です。

 

では男性ホルモンはどのような時に出るかと言いますと

  • ストレスが少ない時
  • 睡眠時間がしっかり取れている時
  • 筋トレをした時
  • 何かに勝利した時
  • ドキドキする時
  • 体脂肪率が低い時

 

海外の株式のトレーダーなんかの研究では、取引に勝利した人がテストステロンが高いというデータがありました。

 

かたぎり
勝利するとテストステロンが高くなるというのはいろんな研究でわかっているね。スポーツ観戦で応援しているチームが勝つことでもテストステロンが分泌するみたいだね。
キムラ
いろんな方法がありますよね!

 

要するに、「ドキドキする」というような要素がテストステロンを分泌する要因になります。

 

テストステロンが男性にもたらすメリット

テストステロンは男性ホルモンということで、テストステロンの分泌が多い=魅力的な男らしい男性になるとも言えます。

 

ではテストステロンのメリットは

  • 筋肉の合成が高まる
  • ポジティブシンキングになる
  • モテる(男にも)
  • 自信が湧く
  • 健康でいられる

 

筋肉を鍛えることによってテストステロンが分泌される。

テストステロンが分泌するから筋肉がつきやすい。

 

筋肉とテストステロンは表裏一体の関係です。

 

また、筋トレをするとテストステロンの他にもエンドルフィンやドーパミン、セロトニンなどポジティブホルモンが分泌され、元気になったりストレス発散になります。

 

キムラ
だからマッチョは元気だから筋肉バカとか言われるんですかね!?
かたぎり
バカと言われて喜んでしまうのはマッチョ=テストステロン高いからなのかな笑。確かにポジティブシンキング。

 

筋トレする人は鬱になりにくい。元気。マッチョ。

最高ですね!!

 

テストステロンが多い人の特徴は?

テストステロンが多い人かどうかを見極める方法があります。

いろんな説がありますが、信憑性が高い研究によると人差し指より薬指が長いとテストステロン値が高いそうです。

かたぎり
やった!!テストステロンが高い!
キムラ
自分も薬指が長かったです!!

 

もちろん、後天的に増やす方法は上記にあげているので、増やしたい人は自分たちと同じように筋トレや食事による体脂肪の減少などでカバーしていきましょう。

 

テストステロンのメリット&分泌法まとめ

テストステロン

いかがでしたか?

本当はもっとテストステロンについて語りたいのですが、長くなりそうなのでこれくらいにしておきたいと思います。

 

キムラ
テストステロンが口癖ですもんね。
かたぎり
本当にテストステロンは大事。そしてそれ以上に筋トレが大事。筋トレしていないと色々勿体無いなあって思う。だからこそかたぎり塾で筋トレの素晴らしさを広めて行こう〜!

 

アスリートなどは特にテストステロンが分泌している方が勝負事や筋肉を合成させる上で大事になります。

 

基本的には健康的な生活と筋トレとドキドキすること。

 

そうしていると男性ホルモンが分泌し、歳を重ねても若々しいおじさんでいられます。

 

ぜひこれを機に筋トレをして「できる男」を目指しましょう!

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ABOUTこの記事をかいた人

「”脱”医療」の体を日々追求する元肥満児。 筋トレを通じて人生が豊かになった経験広めるべくこのブログを運営中。筋トレで人生を強く、元気に生きる。ダイエットや食事に関する情報も配信。もっとも言いたい本音は「まだ筋トレしてないの?」